Curso online
Cómo afrontar el miedo a los alimentos que no me permito comer
Quiero comer más alimentos sin miedo ni culpa y disfrutar de la comida pero … ¿cómo lo hago?
No hay recuperación posible si te mantienes en una zona de confort donde sólo unos pocos alimentos están permitidos y el resto… contenidos, prohibidos, comidos con culpa…
Por ello, el curso online “Cómo afrontar el miedo a los alimentos que no me permito comer” es indispensable para tomar conciencia de ello y pasar a la acción. 100% práctico con herramientas y estrategias que podrás aplicar en tu día a día.
En este curso online hablaremos de cómo superar el miedo a los alimentos que no te permites comer.
O si lo haces, es con un montón de condiciones autoimpuestas. Veremos cómo hacerlo en diferentes etapas: desde la identificación de las reglas y restricciones hasta el manejo del malestar/ansiedad/culpa posterior a desafiarlas.
Ofreceremos herramientas y tips prácticos para cada etapa de tu recuperación.
Además: como en su día fue un webinar en directo, te dejaremos la parte con preguntas y respuestas de otras personas al final del curso.
Y te regalaremos dos herramientas adicionales para trabajar en tu recuperación.
Este taller es para ti si:
Permitir
Tienes claro que tu recuperación pasa por volver a permitirte muchos alimentos que ahora te prohibes.
Sin normas
Puedes comer ciertos alimentos pero con tus hormas & restricciones. Ejemplo: “Pan sí pero sólo integral, no más de x gramos, sólo por la mañana”. ¡Spoiler! Eso no es permitir
Afrontando malestar
No sabes por dónde empezar (a veces ni sabes lo que te apetece) ni cómo gestionar el malestar
Con ayuda
Conoces la teoría pero no cómo llevarla a la práctica. ¡Es normal! Ha estado mucho tiempo autoimponiendo restricciones. Volver a comer “normal” se te hace algo muy lejano…
¿Qué incluye el taller?
Ronda Q/A
En su día hicimos en directo el curso con ronda de preguntas y respuestas, y está todo grabado disponible para ti.
Diapos y Video
Material en PDF (diapositivas) y en VIDEO para que leas/escuches el contenido las veces que quieras.
Recursos ayuda
Dos recursos de apoyo extra para complementar la info del taller relacionados con lel manejo de la ansiedad & reencuentro con tus valores
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el taller?
2 horas y media aproximadamente contando la ronda de preguntas y respuestas.
Yo me estoy recuperando pero voy bastante avanzad@... ¿Me aportará valor?
Si aún sientes culpa al comer, si áun te permites comer “X” pero con condicionantes, si aún tienes momentos de ansiedad, etc… ¡Definitivamente sí!
¿Se trata de un taller en directo o es un curso online?
El curso se realiza online; al hacer la compra recibirás el contenido automáticamente. Aunque en su día sí fue un curso «en vivo»
Yo ya estoy yendo a terapia pero a veces siento que no avanzo. ¿Puede ayudarme este taller?
Nos atrevemos con un sí rotundo.
Este taller tiene un enfoque práctico para motivarte a pasar a la acción. No nos hemos guardado nada para ayudarte a seguir enfocad@ en tu recuperación.
Yo soy nutri, psico o profesional de la salud ... ¿También me servirá?
¡Sí! Este curso te dotará de altas dosis de empatía con los cuales lograrás crear mayor adherencia con tu paciente.
Eso sí, no es un taller teórico. Explicamos los “por qué” pero nos enfocamos más en el “qué hacer”.
¿Puedo regalar el curso?
¡Claro! Envíanos un email a info@recoveredtobe.com y haremos llegar este regalo especial a quién tú quieras.
Tu recuperación pasa por exponerte a esos alimentos; no por evitarlos.
Hemos pasado por ello. Y sí, es posible recuperarse del todo con las herramientas y apoyo adecuados.